オンライン レッスンの内容 & レッスン料金 

東京都のコロナ感染者数が2ケタに減ったり
3ケタに増えたり・・・
とどのつまり とにかくこのGWはSTAY HOME

バレエダンサーやスポーツ選手の皆様が
ストレッチや筋トレなどの役立つ動画を沢山
配信されていらっしゃいます
それらを見ながら体をうごかすのも良いですね!

でもそれだと独りだし
疲れてきたら なんとなく手を抜いてしまいがち

な~んていう皆様
単発でもかまいません
ZOOMを利用して、一緒に動いてみませんか

他の方と一緒だと ちょっとさぼりにくいし
意外と集中できますよ(多分)

他の人と一緒は恥ずかしいという方
ご心配なく!!
皆さん 自分のことで精いっぱいで
人のことまで見ている余裕はありません


それでは 気になるレッスン内容について
(時間割については、ひとつ前のブログをご覧ください)   

   

子供クラス(3才~小学2年生)
  ○床に座ってのストレッチ
  ○かかと・つま先歩き
  ○静かにジャンプ!
  ○バレエの基本
  ○柔らかい動きの表現・・・綿あめ作り
  ○「眠れる森の美女」の曲で手洗い・・・ピコ太郎さんに対抗
  などなど

ゆるゆるトレーニング
  床に寝転がって、こちらの言葉通りに動いて
  頂きます。
  頭を左右にゆっくり転がして~とか、
  膝をゆっくり右に倒して~とか、
  小一時間そんなことをしていると
  全身の力みが取れて
  テレワークによるバリバリ感から解放されます
  (感じ方には個人差あり)

ゆるりとストレッチ
  ○床に寝転がって深呼吸
  ○床の上で全身をゆっくりと力を抜きながら
   ストレッチ(タオルも使用)

例えば
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とか
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とか
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とか
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とか
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ほんの一例です
クラシックの音楽とともに

ちょい筋トレ
  目指すはバキバキの筋肉ではなく
  細く長いしなやかな筋肉

例えば
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とか
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も音楽とともに


基本レッスン
  ○プリエ
  ○タンデユ
    ↓
  ○グランバットマンまで
  基本のバーレッスンをバーなしでも出来る内容
  ○軽~くソッテ
  などなど

オンライン レッスン料金
(バレエスタジオ プリエの会員以外の方の料金です)

  ○初回 1レッスン 無料
  ○2回目以降 1レッスン ¥1,700-
  ○どのレッスンでも参加し放題 1ヶ月 ¥8,000ー

*ゆるりとストレッチ・ちょい筋トレ・基本レッスンは
  3つで1レッスン(1セット)扱いでお得です。

*上記1セットではなく、ストレッチだけまたはちょい筋トレ
  だけのご参加もOKですが、1レッスンの料金となります。

*お支払いにつきましては、
  口座へのお振込み または Pay Pay にて対応をさせて頂きます。

お申込み お問い合わせは こちらまで
  バレエスタジオ プリエ  小 黒(おぐろ)
  si-ogu.plie@softbank.ne.jp
  080-1105-2845